Vibrationsträning

Whole body vibration training

 

Snabb och effektiv träning.
Vibrationsträning på Power Plate är både snabb och oerhört effektiv.

På Viberoom finns 6 plattor.

Efter introduktionen på två pass med personlig tränare tränar du antingen individuellt eller är med på våra gruppträningar.

Träningsprogrammen tar 30 minuter.

Individuell träning.
När du tränar på egen hand utgår du från ditt personliga träningsprogram eller väljer bland en mängd olika program. Du bokar din halvtimme via telefon eller via vår hemsida. På hemsidan loggar du in på din personliga träningssida där du kan sköta dina bokningar och se din träningshistorik. Du kan naturligtvis också bara droppa in och chansa på att det finns en platta ledig.

Gruppträning.
Gillar du att träna i grupp och värdesätter att ha en instruktör som kan styra tempo och hur du gör övningarna deltar du i någon av våra olika gruppträningar. Du hittar schemat för passen under öppettider.

Träning med personlig tränare
Vill du att en professionell instruktör följer ditt träningspass kan du boka upp en Personlig tränare. Då slipper du själv hålla koll på vilka övningar du skall göra och du får hjälp att genomföra varje övning på ett optimalt sätt. För priser se prislistan.

De flesta kombinerar dessa tre träningsformer.

Har du frågor kring specifika övningar och din träning kan du givetvis få hjälp av oss.

Konditionsträning
Som ett komplement till din power Plateträning kan du också konditionsträna på våra högkvalitativa Precor maskiner. Egen TV med egna kanaler gör att tiden flyger iväg när du bränner, eller tränar din syreupptagningsförmåga.

 

LÄS MER…

 

INTRODUKTION
Läs mer om vibrationsträning här!
VAD ÄR VIBRATIONSTRÄNING?
Så här fungerar maskinerna
HISTORIK & UTVECKLING
Ingen ny uppfinning
VIBRATIONTRÄNING I PRAKTIKEN
Vad händer när du tränar?
FÖRDELAR MED TRÄNING PÅ POWER PLATE
Höj din livskavlitét med vibrationsträning